Ejercicios que puedes implementar en casa

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¡El coronavirus no es excusa! Estas rutinas de ejercicios la puedes realizar en casa. El COVID-19 ha obligado a la mayoría de las personas adoptar una rutina de ejercicios en casa, en esta ocasión la youtuber fitness Silvana Araujo comparte algunos tips que puedes ejecutar desde la comodidad de tu […]

Rosy Maza logra el primer lugar en el campeonato centroamericano de Fitness en Santo Domingo

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Las notas del himno nacional de Venezuela, sonaron en República Dominicana cuando la reconocida atleta criolla, Rosy Maza, mejor conocida en las redes sociales como “@Rosymazafit”, y quien destaca por tener uno de los cuerpos más espectaculares de todo el país, ganó el primer lugar en el Campeonato Centroamericano y […]

Cosas que debes saber sobre la carga de carbohidratos si te gusta hacer ejercicio

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Si, como la mayoría de nosotros, tratas el relleno de pan y pasta como una especie de religión calorífica, entonces estás de suerte. Porque hay algunas ocasiones en las que esta obsesión podría ser útil (y ser considerada saludable). Pero antes de seguir adelante y, por ejemplo, caer en la […]

IFA llega con un nuevo modelo de reloj inteligente

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Sentado en una esquina del stand de Mobvoi en la conferencia tecnológica IFA de esta semana en Berlín, Jason Zheng ofrece un tono colorido para los relojes inteligentes de su empresa. “No quieres ser ese idiota que saca tu teléfono”, dijo en tono de broma Zheng, jefe internacional de relaciones […]

Jenna Jameson describe la dieta exacta con que solía perder 60 lbs

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Jenna Jameson compartió más detalles de su viaje de pérdida de peso al revelar la dieta exacta que solía perder 60 libras. La ex estrella de cine adulta usó una combinación de dieta cetogénica y ayuno intermitente para arrojar el peso del bebé. Ella dio a luz a su hija […]

Consejos para desarrollar un buen calentamiento

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Mantenga una actitud serena y positiva para afrontar las jornadas que se avecinen. Tenga siempre presente este lema “Cada uno forja su propia suerte”  dedique un momento de su tiempo a realizar una actividad que lo complazca y haga sentirse bien. Hacer ejercicios no es siempre tomar unas mancuernas y […]

¿Buscas glúteos fornidos?

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Estos geniales tips que te trae este video te mostrará cómo realizar  los ejercicios de manera más cómoda y segura para no vayas a lesionar ninguna parte de tu cuerpo al hacer movimientos bruscos. Hoy en día las chicas buscan definir de manera rápida la parte de las extremidades para […]

Tips para obtener un abdomen plano en tiempo récord

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Si no sigues un plan determinado, acabarás por caer en caprichos mientras compras en el supermercado. Igualmente, si no tienes la comida que deberías tener en el frigorífico, acabarás por ordenar algo poco saludable. La rigurosidad y la constancia son vitales. OLVIDARTE DE LOS PROBIÓTICOS Que tu flora intestinal se […]

Estos audífonos deportivos inalámbrico buscan competir con Apple Watch series 3

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Los audífonos se han convertido en una parte esencial dentro de la rutina diaria de muchas personas, ya sea durante sus traslados por la ciudad, al hacer ejercicio o mientras realiza su trabajo, pero ahora un grupo de emprendedores busca revolucionar la manera en que utilizamos este accesorio al dotarlo […]

Receta para elaborar una poderosa merengada de proteínas

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Muchos conocen este fabuloso trago con licor pero nuestra bebida power es un trago que se realizará sin ningún tipo de licor, que se beberá antes o después del Gym. Este batido es una mezcla divina de frutas para recuperar energía después de una sesión en el gimnasio, esta cremosa […]

El cliché de la semana: Si como azúcar no soy fitness

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Muchas personas cuando comienzan una dieta tienen a seguir algunos consejos de otras personas que no tienen ningún fundamento, algunos tienen en mente que el azúcar es un enemigo mortal para todos aquellos que quieran tener una figura tonificada o empezar un estilo de vida saludable, lo cual no es […]

El cliché de la semana: errores frecuentes de las mujeres al entrenar

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Todas las mujeres cuando comienzan a entrenarse suelen caer en algunos errores típicos que muchas veces se siguen cometiendo porque no hay nadie que las oriente o porque su entrenador no les presta la atención que se debe o no las corrige cuando debe ser. 1.Repetir demasiado un ejercicio. Cuando […]

El cliché de principio de año: Falsas promesas fitness

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En nuestro primer cliché de la semana hemos querido tocar ese típico pensamiento que muchos suelen tener al llegar el mes de enero, que es el de rebajar todo lo que se ha comido en diciembre ya que ha sido un mes donde nuestros hábitos alimenticios se convirtieron en un […]

El cliché de fin de año: Metas fitness imposibles

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¡Se acerca el 31 de diciembre! Y con ello el año nuevo, nuevas metas, nuevos logros por alcanzar y las culpas del mes de diciembre que traemos por no haber controlado nuestra forma de comer ni aunque sea un poquito. No tiene absolutamente nada de malo haber disfrutado de las […]

¡SABROSO! La nueva reina de Instagram

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Instagram, indudablemente es una red social que comparte y donde se pueden encontrar diferente tipo de personas, desde cuenta de animales hasta espectaculares modelos, sin duda lo más común es que encontremos infinidades de mujeres muy sensuales que presumen sus espectaculares curvas, y su capacidad de ser fácilmente fotografiadas. Amber […]

¡MÁS FINO! pesaba 100kg y ahora parece una Barbie

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Se trata de una enfermera de 29 años de edad, que vive en Melbourne, llamada Harsha de Suraweera, la cual decidió cambiar su vida, al momento en que se vio a ella misma junto con su amiga en unas imágenes que días antes había publicado en Facebook, se dio cuenta […]

¡VIDA SANA! El físicoculturismo femenino se vuelve más notorio cada día

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En el Reino Unido, al igual que en el resto del mundo, se puede observar la creciente popularidad del fisiculturismo femenino así como el interés general por un estilo de vida fitness. Requiere sacrificio y disciplina, pero el resultado parece valer el esfuerzo de someterse a un exigente programa de […]

¡Fail! Cosas que no debes hacer en el gimnasio

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Cuando las personas asisten a un gimnasio suelen ignorar algunas normas que suelen estar implícitas en el lugar, hay ciertos malos hábitos que es mejor corregir rápidamente antes de que te ganes más de una mirada desaprobatoria dentro del lugar donde entrenas. Dejar la máquina sudada: Es muy molesto utilizar […]

El cliché de la semana: El falso milagro de la dieta de la sopa

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Muchos acostumbran a guiarse por dietas que consiguen en internet o que les recomienda alguna amiga porque ‘está de moda’, un ejemplo de ello fue en su momento (y que todavía sigue vigente) el boom con la dieta de la sopa, que se hizo muy popular en redes sociales y […]

Batido de proteínas: ¿Tomarlo solo o combinado?

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Muchas personas que se inician en un estilo de vida fitness o que comienzan a hacer ejercicio y asistir al gimnasio, tarde o temprano terminan tomando los famosos batidos de proteína, los cuales cumplen con una función primordial cuando queremos desarrollar músculos y aprovechar esa ventana anabólica al máximo. Muchos […]

El cliché de la semana: ¿Por qué debo ir a un nutricionista?

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La pregunta del día es ¿Por qué debo de ir con un nutricionista si en internet hay cientos de dietas? La respuesta corta sencillamente es porque es un gravísimo error que terminará por comprometer tu objetivo, pero como es  mejor explicarte a detalle por qué no es una buena opción […]

El cliché de la semana: No rindo en el gimnasio

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En esta oportunidad quiero hablarle sobre los diferentes puntos que pueden estar afectando su rendimiento en el gimnasio, que a pesar de que para muchos pueden ser evidentes, quizás no lo son tanto para ti. Al decir “no rindo” quiero englobar todas las razones por la que quizás tu hora […]