Las imágenes que aparecen en este artículo son de referencia y pertenecen a su autorMantenga una actitud serena y positiva para afrontar las jornadas que se avecinen. Tenga siempre presente este lema “Cada uno forja su propia suerte” dedique un momento de su tiempo a realizar una actividad que lo complazca y haga sentirse bien.
Hacer ejercicios no es siempre tomar unas mancuernas y reventar el musculo hasta más no poder, realizar todos los días una actividad que nos llene de vida, nuestro cuerpo no los agradece. Recordando que solo dependemos de un cuerpo para toda la vida.
El calentamiento empieza en nuestra cabeza: prepárese también mentalmente par el entrenamiento que va a realizar, partiendo desde cero en la exploración de sí mismo y la percepción de las sensaciones que le produce.
Antes de comenzar a realizar ejercicios de estiramientos, será necesario realizar un precalentamiento de los músculos mediante ejercicios rítmicos o caminando paso lento.
Relaje los músculos de forma activa: agítelos o balancéelos con moderación. Al realizar los ejercicios, desarróllelos de tal manera como se lo indica el entrenador, a fin de evitar sobresfuerzos innecesarios.
Redacción ZigmaZ
