Muchos acostumbran a guiarse por dietas que consiguen en internet o que les recomienda alguna amiga porque ‘está de moda’, un ejemplo de ello fue en su momento (y que todavía sigue vigente) el boom con la dieta de la sopa, que se hizo muy popular en redes sociales y portales web, sin embargo aunque si se puede bajar de peso siguiéndola la pregunta real es ¿A qué costo?
Esta conocida ‘dieta’, si es que en realidad puede de llamarse así, indica que debemos de basar nuestra alimentación en consomés y sopas para así lograr perder peso ¿Miente en esta parte la popular dieta? No, si vas a conseguir perder esos kilos de más pero por la sencilla razón de que estarás consumiendo como mucho 600 calorías diarias, una cifra no solo ridícula sino que atenta contra tu salud y que puede asegurarte un desmayo.
Si perderás peso debido a que para lograr hacerlo debes quemar más calorías de las que consumes sin embargo este tipo de dietas son las que se pueden clasificar en el grupo de “lo que te quitan, te lo devuelven con intereses”. No solo estarás ignorando las necesidades nutricionales de tu cuerpo, sino que crearás una especie de “caldo cultivo” , que en palabras más palabras menos, quiere decir que tendrás un horrible efecto rebote apenas vuelvas a retomar tus hábitos alimenticios, no solo recuperando el peso perdido sino que incluso podrías aumentar más.
¿Por qué ocurre esto? Porque si has bajado 3 kilos o más en una semana tu cuerpo enseguida encenderá la alarma y buscará activar mecanismos de defensas, es decir: El metabolismo comenzará a ir más lento; Debido a esto cuando regreses a tus hábitos alimenticios tendrás un efecto rebote, además del terrible ataque de ansiedad que hará que no puedas evitar de comer lo que se te venga.
En resumen: Si quieren conservar una bella figura, creen hábitos alimenticios buenos, combinenlos con ejercicios y siempre acudan con la opinión de un experto. No comprometas tu salud con locuras sin fundamentos que ves en internet.
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