Disfruta y sácale provecho a estos consejos para llevar una vida mejor y sana sobre todo en la alimentación diaria. Este cereal se puede conseguir en su mercado más cercano.
La avena ayudará a prevenir enfermedades y tener una alimentación sana
La avena es uno de los cereales más consumidos por la población cuyas propiedades son rica en fibra.
Son muchos los beneficios, los expertos recomiendan tomar en el desayuno para tener la sensación de llenura así evitando los ataques de hambre.
Aumenta el recorrido intestinal ya que contiene fibra insoluble como soluble. Es un diurético natural ayudando a reducir la acumulación en el cuerpo, también disminuye los niveles de azúcar estabilizando los valores de glucosa.
Es recomendable consumir esta fibra en el embarazo porque ayuda al desarrollo del feto y a su vez, favorece en la reproducción de leche materna debidamente que contiene vitaminas y minerales.
Las propiedades de la avena son satisfactorias en todos los aspectos de la vida.
Previene y alivia el estreñimiento que facilita el tránsito intestinal, llegando incluso a mejorarlo.
Prevención del cáncer
Ayuda a disminuir aquellos cánceres relacionados con las hormonas, como es el caso del cáncer de mama.
Colesterol
Disminuye el colesterol LDL. También su contenido en fibra y en grasas insaturadas omega-6. Por otra parte, es de gran utilidad para disminuir este tipo de colesterol y aumenta el bueno (HDL).
Sistema cardiovascular sano
Se traduce en beneficios cardiosaludables tanto para el corazón como para las arterias.
Omeba Coll / Redacción ZigmaZ
