Cómo mantener en forma tu sistema circulatorio

El sistema circulatorio es una maravillosa red de conductos por lo que la sangre llega a todo esos lugares que necesita llegar. Pero debes saber que muchas veces estos conductos pueden bloquearse cuando lo que fluye no está en perfecto estado.

Estos conductos pueden desarrollar enzimas que no dejan circular la sangre por el cuerpo, la obstrucción que comúnmente detiene el viaje de fluidos ya sea del corazón o al cerebro, provocando grandes daños al organismo.

El Dr. Luis Navarro, del Centro de Tratamientos para Venas en New York, expresa que los musculos de las pantorrillas son un segundo corazón.

“Todo el tiempo hay concentraciones en tu corazón, por eso el ejercicio es tan efectivo para prevenir los coágulos de sangre” “unas pantorrillas fuertes tienen más poder de lo bombeo en sus músculos”, expresó Navarro.

Tips para tener en forma tu sistema circulatorio

–Toma dos aspirinas antes de un vuelo largo. Esto puede adelgazar un poco la sangre y disminuir el riesgo de aparezca un coágulo.

-Levántate cuando sientas adormecimientos frecuentes, camina lo más que puedas.

-Si no te es posible caminar, flexiona repetidamente las piernas cada media hora, comenzando por los pies y posteriormente las pantorrillas.

– Masajear las piernas en el mismo sentido con las manos puede ser de gran ayuda.

Estos sencillos y valiosos tips pueden ser de gran ayuda, recuerde que asistir al médico para velar por su condición física es valorar el diagnostico de los profesionales para una vida plena y en buen  estado físico.

Redacción ZigmaZ