Las imágenes que aparecen en este artículo son de referencia y pertenecen a su autorAl igual que los adultos, los niños, deben hacer 5 comidas diarias. Las tres comidas principales más dos entre media mañana y media tarde. El momento del refrigerio matutino suele coincidir con el rato de recreo del colegio. Es importante que a esta hora tomen algún alimento que les quite el hambre hasta la hora del almuerzo, si no es así, su rendimiento escolar en las últimas horas de la mañana puede verse afectado o en su momentos de juego porque les resulta aburrida por tomar siempre lo mismo.
A continuación vamos a daros algunas ideas de meriendas sanas y variadas para niños. Algunas son realmente divertidas por lo que aumentamos la posibilidad de que los niños las coman:
Merienda 1: Brochetas de fruta con trozos de plátano, kiwi, fresas, para mojar en chocolate fundido o crema.
Merienda 2: Sándwiches de jamón y queso personalizados (en un palillo pinchamos una tarjetita con el nombre del niño) y jugo de naranja.
Merienda 3: Crepes rellenos de crema de cacao y trocitos de fruta + un vaso de leche.
Merienda 4: Tostadas de pan con aceite de oliva y azúcar.
Merienda 5: Batido de frutas (con una presentación atractiva) + galletas con forma de animales + un puñadito de frutos secos.
Merienda 6: Sándwiches de formas diferentes (cortar el pan del sándwich con algún molde que le de la forma que queramos, también con un vaso del revés podemos cortar el pan de molde en círculo) + yogur líquido.
