La ‘tranquilidad plena’ podría ayudar a algunos a vencer el dolor crónico

Un nuevo estudio sugiere que un poco de yoga consciente podría ayudar mucho a aliviar el dolor de larga duración.

La revisión de 21 ensayos clínicos que involucró a casi 2,000 personas examinó los efectos de dos opciones sin fármacos para el dolor crónico: la terapia conductual cognitiva (TCC) y un programa llamado reducción de estrés basado en la atención plena (MBSR). Combina meditación y suaves posturas de yoga.

En general, a los pacientes les fue mejor con cualquiera de los tratamientos que con ningún tratamiento o con atención estándar, incluida la medicación para el dolor.

Los expertos dijeron que los resultados apuntan al valor de las alternativas sin medicamentos para tratar el dolor crónico. Eso es especialmente importante en el contexto de la actual crisis de opioides, dijo el Dr. Muhammad Hassan Majeed, psiquiatra del Hospital Natchaug en Mansfield Center, Connecticut.

Para el dolor crónico que no está relacionado con el cáncer, dijo, los opioides no funcionan bien. Además, conllevan riesgos de adicción, sobredosis e incluso la muerte.

Majeed, que no participó en el nuevo informe, ha publicado sus propias revisiones de la evidencia de atención plena y otros enfoques no farmacológicos para el dolor crónico.

La conclusión, dijo, es que no hay un tratamiento de «talla única». En cambio, hay una variedad de opciones potencialmente efectivas que las personas pueden probar.

«La medicación no es la única», dijo Majeed.

Redacción ZigmaZ