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Ciertas conductas que se consideran saludables, en realidad le añaden grasa a la parte media de tu cuerpo. Pero tranquila es algo que puede solucionarse.
1 Saltar las comidas
Es un error muy común que muchas cometen. Una comida pequeña cada tres horas te mantendrá llena y no se convertirá en una capa de grasa.
2 Convertirte en vegetariana
Evitar carnes, pescados y lácteos, es eliminar unas superestrellas en proteínas. Son las que aceleran el metabolismo y combaten la grasa del área abdominal.
3 El pan NO es malo
Al contrario del pan blanco, los panes y cereales integrales no lo son. Ellos permiten que los niveles de insulina se eleven gradualmente, reduciendo la posibilidad de acumular grasa en el vientre.
4 Adictas a los abdominales
Estos ejercicios tonifican los músculos, pero no tienen ningún efecto sobre la capa de grasa. Practica mas ejercicios cardiovasculares ellos son los que ayudarán a mantenerte en un peso ideal.
5 Iingerir bebidas alcohólicas o gaseosas
Contienen muchas calorías pero no te llenas. Cuando bebes demasiado tu cuerpo acumula mas grasa en la zona media. Si vas a una fiesta opta por una copa de vino tinto.
6 Comer productos de dieta
Estos alimentos contienen edulcorantes artificiales, que según algunos nutricionistas, puede hacer que tu metabolismo incremente grasa abdominal.
7 Piensas que la grasa es el enemigo
Los alimentos ricos en grasa monoinsaturadas queman la grasa del vientre y te ayuda a comer menos, por eso se recomienda aderezar algunas comidas con aceite de oliva y vinagre.
Redacción Zigmaz
