Las imágenes que aparecen en este artículo son de referencia y pertenecen a su autor¡Se acerca el 31 de diciembre! Y con ello el año nuevo, nuevas metas, nuevos logros por alcanzar y las culpas del mes de diciembre que traemos por no haber controlado nuestra forma de comer ni aunque sea un poquito. No tiene absolutamente nada de malo haber disfrutado de las fiestas navideñas ¡Para eso están! Lo malo es cuando llega enero y queremos tener muchos cambios que ameritan su tiempo.
Suele pasar que el 31 estamos súper motivados con que reduciremos hasta 4 tallas el próximo año, que tendremos ese cuerpo de revista que tanto hemos deseado, que mejoraremos nuestros tiempos en una determinada disciplina, entre otras cosas; sin embargo es usual que a finales del año nos veamos y sintamos cierta decepción al ver que no hemos logrado nada y todo recae en la forma en la que nos hemos planteado las cosas.
Consejos para lograr todos tus objetivos este 2017 (y no solo los fitness)
Ponlos en una hoja, escríbelos, has que tomen formas y que los puedas ver, así los tendrás en frente siempre para que te motiven y no en tu mente donde fácilmente serán olvidados.
Ponles fecha: No es lo mismo “quiero bajar 4 tallas en un año” que “voy bajar una talla en dos meses” ¿Por qué? Porque al no tener una fecha límite entonces aflojas, no pones empeño y terminas por dejarlo pasar.
Quita los malos hábitos adquiridos de a poco: No se te ocurra dejar el cigarro, la bebida, el exceso de dulces y comida chatarra y empezar a hacer ejercicio en un solo mes ¡Son demasiados cambios! Lo más seguro es que la ansiedad podrá más contigo, ve poco a poco, así irás desarrollando tu fuerza de voluntad e irás venciendo esos malos hábitos que quieres quitarte PACIENCIA.
Empezar el gimnasio: Apunta una fecha y di una y otra vez que asistirás, hazlo parte de tu rutina y haz que sea divertida, ve con un compañero al que le guste el ejercicio, lleva la música que más te guste y ponte metas posibles en fechas límites reales, no se te ocurra pensar que al entrar al gym en una semana vas a poder hacer la misma rutina que alguien que lleva un año allí.
Este 31 de diciembre usa esas 12 uvas para tus objetivos y ponlos en papel, haz una agenda, ve tachando lo que logres y prémiate por esos pequeños logros que vayas obteniendo. Es más fácil y de poco a poco con metas pequeñas que trazarnos algo enorme en un lapso de tiempo muy grande.
¡Éxito!
