7 errores muy comunes que te sacan pancita

Ciertas conductas que se consideran saludables, en realidad le añaden grasa a la parte media de tu cuerpo. Pero tranquila es algo que puede solucionarse.

1  Saltar las comidas

Es un error muy común que muchas cometen. Una comida pequeña cada tres horas  te mantendrá llena y no se convertirá en una capa de grasa.

2  Convertirte en vegetariana

Evitar carnes, pescados y lácteos, es eliminar unas superestrellas en proteínas. Son las que aceleran el metabolismo y combaten la grasa del área abdominal.

3  El pan NO es malo

Al contrario del pan blanco, los panes y cereales integrales no lo son. Ellos permiten que los niveles de insulina se eleven gradualmente, reduciendo la posibilidad de acumular grasa en el vientre.

4  Adictas a los abdominales

Estos ejercicios tonifican los músculos, pero no tienen ningún efecto sobre la capa de grasa. Practica mas ejercicios cardiovasculares ellos son los que ayudarán a mantenerte en un peso ideal.

5 Iingerir bebidas alcohólicas o gaseosas

Contienen muchas calorías pero no te llenas. Cuando bebes demasiado tu cuerpo acumula mas grasa en la zona media. Si vas a una fiesta opta por una copa de vino tinto.

6  Comer productos de dieta

Estos alimentos contienen edulcorantes artificiales, que según algunos nutricionistas, puede hacer que tu metabolismo incremente grasa abdominal.

7  Piensas que la grasa es el enemigo

Los alimentos ricos en grasa monoinsaturadas queman la grasa del vientre y te ayuda a comer menos, por eso se recomienda aderezar algunas comidas con aceite de oliva y vinagre.

Redacción Zigmaz