¿Sabías qué? La falta de sueño te hace propenso a diferentes enfermedades

Alardear que puede dormir poco no es bueno para el organismo, la cantidad de sueño se constituye una epidemia global.

Dormir bien es el placer de establecer una vida plena y saludable, pero cuando la falta de sueño aparece en nuestra vida, corre riesgo de padecer de enfermedades. De acuerdo con la Asociación de Medicina del sueño (WASM, por su siglas en inglés) más de un 45% de la población mundial, es amenazada por este síntoma que muchos lo ven natural.

La falta de sueño también se puede reflejar en una mala alimentación, gracias a un estudio se pudo conocer que un tercio de las personas duerme mal cuando come poco.

Una investigación que realizó la Universidad de Chicago demostró que después de dormir solamente seis noches consecutivas, los estudiantes universitarios que participaron, tenían un nivel de azúcar más elevado y el sistema inmunológico más débil, en cambio los que participaron que durmieron las ocho horas respectivas se encontraron en excelente estado.

El descansar poco está relacionado con una variedad de trastornos físicos y mentales, hasta causar diabetes o catarro común.

El trastorno del ritmo circadiano

El ritmo circadiano consiste en un reloj biológico interno, es aquel que nos indica sobre la actividades diurnas y el descanso nocturno, al ser alterado obliga a cambiar de manera drástica nuestro organismo afectando nuestra salud.

Apneas del sueño

Es la obstrucción de las vías respiratorias de forma completa o parcial durante el descanso, esto puede iniciarse en cualquier etapa de la vida.

Sonambulismo

En muchos de los casos este trastorno se presenta en la personas que sufren de falta de sueño y e refiere cuando el individuo camina, habla y grita dormido.

Para evitar la falta de sueño, te recomendamos un ambiente cómodo para dormir que no sea ni muy fría ni muy caliente, con un colchón apropiado.

 Redacción ZigmaZ