Un licuado de arándanos es siempre un comienzo increíble para su día, un rico vaso lleno de vitaminas y antioxidantes, que han sido etiquetados un «superfood» por una razón! Con solo tomar yogur y un plátano estará satisfecho por más tiempo, por lo que no sentirá un fuerte apetito a las 11 y así no tener que comer una barra de chocolate u una bolsa de papas fritas hasta que llegue la hora de la comida.
Receta sana de smoothie de arándano hecha con arándano, plátanos y yogur.
Ingredientes: solo para 1 porción
1 taza de arándanos congelados1 plátano maduro congelado
1/2 taza de yogur natural
1/2 taza de leche de almendras
1 cucharadita de miel
Puñado, hielo puede ser en cubos
Coberturas:
Granola Arándanos frescos Semillas de sésamo Azúcar
Preparación:
1. Mezcle todos los ingredientes de batido en una licuadora hasta que estén suaves y cremosos.
2. Puede acompañarlo con una rica galleta de fibra o cualquier cosa de su elección.
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