Estos geniales pasos para practicar la postura de pez con apoyo son recomendables para aquellos que desean iniciarse en el mundo del yoga con muy poca experiencia.
Sigue estos pasos que te recomendamos.
PASO 1
Comience sentado con las rodillas flexionadas y los pies en el piso separados a la altura de las caderas.
PASO 2
Coloque un bloque de yoga detrás suyo donde cree que se van a apoyar los omóplatos al recostarse y coloque el otro donde crea que vaya a descansar la cabeza cómodamente.
PASO 3
Suavemente, relaje la espalda hacia el bloque del hombro de manera que los omóplatos queden justo sobre el bloque (el bloque deberá estar en la espalda media rozando la parte inferior de los omóplatos).
PASO 4
Luego relaje la cabeza y colóquela en el segundo bloque de manera que el cuello quede cómodo ajustando la altura del bloque conforme lo necesite. Permita que los brazos se relajen a los costados y tome por lo menos cinco respiraciones profundas.
Recuerda calentar el cuerpo antes de hacer cualquier tipo de postura, esto evitará alguna lesión en el cuerpo.
Con información: msn