Primer día de gimnasio: ¿Qué hacer?

El primer día siempre es complicado. Sea en lo que sea, el primer día siempre tiene ciertas complicaciones, no conocer el lugar donde vas o las personas con las que vas a tratar genera una cierta inseguridad que nos hace actuar de un modo algo extraño. Hoy lo que queremos es que tu primer día en el gimnasio sea lo más normal y beneficiosos posible, así que te damos las claves para tener un fantástico primer día.

Evidentemente al saber que las vacaciones van a llegar son muchos los que en un intento desesperado por ponerse en forma acuden con ansia al gimnasio de turno, pero cuidado, muchos llegan con ideas preconcebidas o con objetivos poco factibles de alcanzar. Así que hoy vamos a tratar de darte unos consejos para que tu primer día sean exitosos y cojas la saludable costumbre de hacer deporte de forma habitual.

En tu primer día

• Pregunta, pregunta y pregunta: En tu primer día seguramente estarás bastante perdido, así que no te hagas el valiente y pregunta al monitor/entrenador de tu sala. No pasa absolutamente nada, todos hemos sido primerizos algún día. Aunque te parezca que conoces el funcionamiento de cierta máquina o que sabes hacer determinado ejercicio muchas veces no es así. La colocación exacta, respiración, velocidad de realización son aspectos importantes que seguramente no sabrás en tu primer día. Nadie mira al que pregunta, pero sí al que realiza mal un ejercicio.

• El más grande no siempre es el ejemplo a seguir: Aunque a veces sí es así, no siempre el más grande de tu gimnasio es el que más sabe ni el que realiza mejor los ejercicios. O puede que simplemente busque diferentes resultados con determinado ejercicio, así que no le copies. Lo normal es que el entrenador de la sala sea quien te pueda dar los mejores consejos.

• Viste de deporte, sin pasarte: Muchas veces se identifica fácilmente a un novato por su indumentaria. Utiliza ropa de deporte y, sobretodo, cómoda. Pero no exageres con los complementos (cintas, muñequeras, gorras, iPod, etc), la mayoría utiliza ropa bastante vieja que deja ver buena parte de la musculatura para observar la congestión de la musculatura al realizar los ejercicios. No obstante, puedes encontrar de todo. Dicen que en la variedad está el gusto…

• Intégrate: Como en muchos otros deportes suele haber un cierto grupo en el gimnasio, si eres amable lo normal es que los demás lo sean contigo y te ayuden si lo necesitas. No te intimides por ser nuevo, actúa con naturalidad.

• Entrena con cabeza: En tu primer día tienes que salir cansado y sudado de la sala, pero no te pases, recuerda que se trata de conseguir resultados a largo plazo. Déjate algo guardado para que te queden ganas de volver en los días consecutivos.

Con estos consejos tienes todo lo necesario para salir exitoso de tu primer día en el gimnasio. Recuerda que lo importante es coger una rutina de entrenamiento, que el gimnasio se convierta en una actividad más de tu día a día, solo así podrás conseguir los resultados que estás buscando.

Redacción ZigmaZ