El cliché de principio de año: Falsas promesas fitness

En nuestro primer cliché de la semana hemos querido tocar ese típico pensamiento que muchos suelen tener al llegar el mes de enero, que es el de rebajar todo lo que se ha comido en diciembre ya que ha sido un mes donde nuestros hábitos alimenticios se convirtieron en un desastre entre fiestas, reuniones familiares, cenas navideñas, de fin de año y demás; lo cual no está mal, porque son fechas para celebrar, tampoco hay que restringirse de ellas solo por encontrarse entrenando o en plan de bajar de talla o metas similares.

Si no estabas anteriormente siguiendo una rutina de ejercicios o asistiendo a un gimnasio y por el contrario quieres empezar a hacerlo para comenzar a mejorar tu condición física y el cómo te ves, los consejos te servirán igualmente. Hay que recordar que enero es un mes donde llegamos con un entusiasmo y energía sin igual a la de otros meses, sentimos que podemos comernos el mundo y más, por ello no es un mal mes para empezar ese cambio que quieres lograr, pero se debe hacer de la manera correcta, debido a que de hacerlo de la forma indebida, puede que terminemos llenándonos de falsas promesas y nada de acciones,  por lo que a continuación te daremos unos tips para que cumplas tus palabra al momento de iniciar un nuevo estilo de vida.

Consejos para iniciar/volver a un estilo de vida saludable:

No lleves las cosas al extremo: Esto quiere decir nada de dietas extremas o prohibitivas, ni rutinas de ejercicios elaborada exclusivamente para espartanos. Ve con moderación, diciembre es un mes donde por lo general nos olvidamos de todo, así que si quieres retomar tus hábitos alimenticios y de entrenamiento (o empezarlos) tienes que hacerlo progresivamente o vas a fallar al intentarlo. Recuerda también que en la parte de alimentación, lo que buscas es nutrir tu cuerpo correctamente, no matarlo del hambre con esas dietas espantosas que se consiguen en internet o redes sociales sin fundamento médico alguno.

Todo toma su tiempo: Probablemente estuviste todo un mes viviendo ‘la vida loca’, por lo que no vas a lograr en una sola semana deshacer todo lo que lograste en ese mes, si aumentaste unas tallas o perdiste masa muscular tienes que tomar en cuenta que arreglar eso toma su tiempo, tenemos por mala costumbre que queremos todo ‘para ayer’ pero estamos hablando de nuestro cuerpo, por lo que toma las cosas con calma, que poco a poco verás los resultados.

Si ya me salí de la dieta ¿Qué importa algo más?: Pensamiento típico de muchos quienes comienzan en este nuevo estilo de vida, si de verdad quieres mejorar tu condición física y tu salud y por alguna razón la ansiedad pudo más contigo que tu autocontrol y te comiste esa barra de chocolate: por favor no tires todo tu esfuerzo por la borda. Es muy común que la gente al caer en la tentación se diga “Bueno…ya qué” y comience a comer  todo lo que tiene en frente sin control alguno, si bien una barra de chocolate no va a comprometer tus esfuerzos, un atascón sí. Si caíste en la tentación ¿Qué importa? ¡Puede pasar! Pero no pases de allí.

¡Hora de inscribirse en el gimnasio!: Antes de que vayas a hacerlo, ten en cuenta que el lugar cuente con algunas caminadoras, bicicletas fijas o elípticas (zona de cardio) y con mancuerdas y barras para pesas con distintos discos con una variedad de pesos (zona de musculación). Si estas retomando el gimnasio, puede que no te cueste mucho hacerlo pero si esta es tu primera vez en uno entonces apúntate con un amigo para que se te haga más divertido, lleva tú celular con las canciones que más te gustan, prémiate al salir de allí para que se te haga más fácil  hacer del gimnasio un hábito. No lo veas como una obligación, míralo como la hora donde puedes desahogar las presiones del día, mejorar tu salud, tu condición física, divertirte o conocer gente nueva.

«Redacción Zigmaz»