Las imágenes que aparecen en este artículo son de referencia y pertenecen a su autorLa papá es una excelente opción para incluirla en el plan de alimentación. Hoy vamos a darle un clase de salud para que prendas cuales son los nutrientes y que es lo que aporta al organismo.
Aportes de la papa
Principalmente te diremos que la papa es un carbohidrato. Además aporta un 7% de las proteínas diarias necesarias y la cantidad de grasa es nula, ya que apenas llega al 1% diario.
A todas esas personas que tienen una mala imagen de ella, le recomendamos inlcuirla en su plan de dieta ya que sus aportes calóricos son buenos, pero bajo en sodio, colesterol y en grasa
Minerales de la papa
Potasio
Magnesio
Manganeso
Vitaminas de la papa
Vitamina 3. Esta vitamina es muy necesaria para la salud del sistema digestivo y la piel
Vitamina B6. Es fundamental para producir glóbulos rojos y desempeñar las funciones metabólicas suficientes.
Vitamina B9. Es necesario para la salud del cerebro, previene enfermedades como el Alzheimer o Parkinson.
