Push-ups, planchas, Split y sentadillas. Si ha incorporado recientemente más ejercicios de autocarga en su programa de ejercicio, usted es parte de una tendencia del sector fitness. El Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) ha anunciado su previsión anual tendencia de fitness basado en respuestas a la encuesta de miles de profesionales de la aptitud. Los resultados fueron publicados en el artículo ” Encuesta mundial de tendencias de fitness para el 2015: ¿Qué está impulsando el mercado?
oxigenosport.com, nos da las últimas tendencias sobre estas nuevas formas de entrenamiento que ha hecho que más de uno de los deportistas sea para ellos un estilo de vida.
Entrenamiento con Autocargas: el entrenamiento con el propio peso del cuerpo no requiere un equipo por lo que es más asequible.No se limita a sólo flexiones y pull-ups, esta tendencia permite que la gente “volver a lo básico” del fitness.
Entrenamiento Intervalado de alta intensidad (HIIT): HIIT implica cortos periodos de actividad seguidos de un breve período de descanso o recuperación. Estos programas de ejercicios se realizan generalmente en menos de 30 minutos.
Formación orientada a profesionales del Gimnasio.Teniendo en cuenta el gran número de organizaciones ofrecen certificaciones de salud y fitness, es importante que los consumidores elijan a los profesionales certificados y especializados en este ámbito por entidades de reconocido prestigio.
Entrenamiento de la fuerza.El entrenamiento de fuerza sigue teniendo principal importancia para muchos clubs de salud.La incorporación del entrenamiento de la fuerza es una parte esencial de un programa completo de ejercicios para todos los niveles de actividad física y géneros. (Los otros componentes esenciales son los ejercicios aeróbicos y de flexibilidad.)
Como podrás imaginas hay diferentes técnicas para hoy en día seguir entrenando de manera sana, sin olvidar que estos entrenadores hacen que sus alumnos se sientan muy llenos de vida al salir de cada clase.
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