OMS: 150 minutos de ejercicios a la semana disminuye riesgos de enfermedades

Las nuevas Directrices de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre actividad física y hábitos sedentarios hacen hincapié en que todas las personas, sea cual sea su edad y capacidades, pueden ser físicamente activas y que cada tipo de movimiento cuenta.

Por ello, recomiendan por lo menos de 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o vigorosa por semana para todos los adultos, incluidas las personas que viven con afecciones crónicas o discapacidad, y un promedio de 60 minutos al día para los niños y adolescentes.

En este sentido, la Gerente General de la Cadena de Salud y Bienestar Gold’s Gym, Calhermi Naranjo, indicó que “el objetivo de la red de gimnasios es concientizar a las personas acerca de la necesidad de adoptar hábitos saludables, y su misión es promover la actividad física para alcanzar un estado de bienestar general”.

Añadió que “el ejercicio es una forma de medicina preventiva, está demostrado desde todo punto de vista que influye de forma determinante y positiva en la vida de las personas y en su bienestar”.

Destacó Naranjo que el logro más importante de esta empresa ha sido “dar continuidad a las unidades del negocio, pese al entorno complejo y competitivo del país, sin dejar de un lado la calidad del servicio y la satisfacción de los clientes”.

Naranjo señaló que en sus tres sedes: Montalbán y San Ignacio, en Caracas, y Margarita, la cadena de bienestar integral cuenta con entrenadores y asesores altamente calificados, con amplia experiencia en distintas disciplinas y ofrece a sus miembros servicios de sauna, asesoría nutricional, seguridad y equipamiento moderno para hacer ejercicio.

Actividad física

Las estadísticas de la OMS muestran que uno de cada cuatro adultos y cuatro de cada cinco adolescentes no realizan suficiente actividad física.

La actividad física regular es fundamental para prevenir y ayudar a manejar las cardiopatías, la diabetes de tipo 2 y el cáncer, así como para reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad, disminuir el deterioro cognitivo, mejorar la memoria y potenciar la salud cerebral.

En la página web https://www.goldsgym.com.ve/, así como en las cuentas de Twitter e Instagram @goldsgymve y Gold’s Gym Venezuela en la red social Facebook, se puede encontrar más información sobre rutinas, consejos y tips saludables.

Con información de Nota de Prensa