Hoy es lunes de comenzar la dieta. Yo, soy de las personas que se queja porque engorda, pero no hace nada para adelgazar (quizás es falta de tiempo o de iniciativa), es por eso que vamos a comenzar aprendiendo a comer sanamente. Tras investigaciones, descubrí estas ricas panquecas integrales y aproveche para compartirla con ustedes. ¡Sube el animo! todos podemos ser fitness.

 Ingredientes

MASA:

12 cucharadas de masa integral para panquecas

¾ de taza de avena

1 manzana

1 huevo

2 tazas de leche light

4 cucharadas de queso ricotta

1 cucharada de vainilla

4 cucharadas de sustituto de azúcar

Sal al gusto

SALSA DE FRUTOS ROJOS

½ taza de arándano

½ taza de frambuesas

½ taza de fresas

Aceite en aerosol

Preparación

Esta será la receta fitnes más fácil y sabrosa del mundo. Vas a calentar un sartén para hacer las panquecas y otra olla para crear la salsa de frutas.

Entonces se comienza agregando los arándanos, con la frambuesa y las fresas en la olla (apagas) cuando la mezcla sea espesa; mientras dejas reposarlo; en una taza vas agregar todos los ingredientes para la masa, revolviendo con una paleta de madera (opcional).

Luego que hayas culminado con estos dos pasos, te diriges al sartén para comenzar con tus hot cakes. Tras este proceso, culminas agregándole por encima la salsa de frutas. Solo podemos decirte buen provecho.

Redacción ZigmaZ