Evite refugiarse en bebidas alcohólicas durante la pandemia

Durante el aislamiento por la pandemia se han multiplicado los cuadros depresivos y de ansiedad, así como los problemas de convivencia entre las familias y las parejas. Mientras esto sucede, mucha gente eligió consumir bebidas alcohólicas como una forma de evadir la realidad o incluso para mitigar el ocio.

Seguros Venezuela, interesada en abordar temas relacionados al bienestar de la sociedad venezolana, consultó a la psicóloga y coach de la plataforma Tokto.me, María Eugenia Luciani, sobre esta tendencia en la conducta, y señaló al respecto que ‘algunas personas buscan el alcohol dado que no hay mayores restricciones a su consumo por tratarse de una droga legítima permitida. Sin embargo, hay otras personas que han aprovechado las circunstancias para su crecimiento personal y para el desarrollo de nuevas habilidades’.

Explicó que existe ‘un riesgo de alta frecuencia de consumo de licor, que lleva a la gente a volverse más agresiva porque se reduce al mínimo la tolerancia. Un trago quiere otro trago, y luego el trago se traga al ser humano’.

Luciani advirtió que, desde hace varios años, Venezuela carece de estadísticas oficiales sobre la incidencia del alcoholismo, y recordó que debido a la pandemia muchas personas no están asistiendo a los grupos y centros de ayuda.

¿Cómo evitar refugiarse en las bebidas alcohólicas?

Para evitar que el consumo de alcohol o de otras sustancias se convierta en una adicción, Luciani recomendó a las personas:

• Elegir de manera consciente si pueden sobrellevar la situación de encierro y aislamiento o si necesitan ayuda, además de herramientas para resolverla.
• Aprovechar el tiempo para alimentarse de manera balanceada y hacer ejercicio durante unos 30 minutos cada día. ‘Puede caminar dentro de su hogar, o subir y bajar las escaleras. Cualquier actividad física de este tipo generará endorfinas y otras hormonas que fortalecerán el sistema inmunológico y nos brindarán un mayor control sobre nuestras vidas’.
• Hacer algún tipo de manualidades o actividades artísticas. ‘Puede escribir un libro, pintar, o leer y estudiar para formarse y desarrollar nuevas habilidades con el apoyo de las aplicaciones en los dispositivos tecnológicos‘.

‘Todos pasamos tiempos difíciles, la cuestión es qué podemos hacer. Todo cambia una vez que iniciamos nuestra propia transformación’, afirmó.

Con información de Nota de Prensa