Duerma mejor esta noche con estos consejos de expertos

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Mientras hacer retroceder los relojes durante el fin de semana significaba una hora extra de sueño muy necesaria, la mayoría de las personas pasan el resto del año demasiado cansados. Un tercio de la población no solo está cansado, sino que en realidad no duerme, obteniendo menos de la cantidad […]

¿Conoce cuál es la importancia de dormir bien?

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Dormir es lo primero que tendemos a sacrificar cuando estamos súper ocupados, estresados o no tenemos tiempo suficiente para hacer todo lo que se supone deberíamos hacer. Hoy en día, casi podemos considerar dormir como un bien de lujo, mientras que en realidad debería ser una de las cosas más […]

Cinco cosas que nunca has de hacer antes de irte a la cama

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Algo que no solo repercute en el cansancio que sentimos durante el día, sino que puede causar problemas de salud como obesidad o enfermedades cardiovasculares en el largo plazo. Para intentar remediarlo, la mayoría de nosotros recurrimos a medicación o nos desesperamos y comenzamos a mirar el móvil o una […]