Duerma mejor esta noche con estos consejos de expertos

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Mientras hacer retroceder los relojes durante el fin de semana significaba una hora extra de sueño muy necesaria, la mayoría de las personas pasan el resto del año demasiado cansados. Un tercio de la población no solo está cansado, sino que en realidad no duerme, obteniendo menos de la cantidad […]

¿Conoce cuál es la importancia de dormir bien?

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Dormir es lo primero que tendemos a sacrificar cuando estamos súper ocupados, estresados o no tenemos tiempo suficiente para hacer todo lo que se supone deberíamos hacer. Hoy en día, casi podemos considerar dormir como un bien de lujo, mientras que en realidad debería ser una de las cosas más […]

Cinco cosas que nunca has de hacer antes de irte a la cama

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Algo que no solo repercute en el cansancio que sentimos durante el día, sino que puede causar problemas de salud como obesidad o enfermedades cardiovasculares en el largo plazo. Para intentar remediarlo, la mayoría de nosotros recurrimos a medicación o nos desesperamos y comenzamos a mirar el móvil o una […]

¿Sabes cómo proteger el cabello en caso de practicar deportes acuáticos?

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Si eres de las que no es capaz de estar bajo la sombrilla en la playa y disfruta practicando todo tipo de deportes acuáticos tenemos unos consejos para ti, pero, sobre todo para tu melena. Hablamos con dos expertos capilares para que nos aconsejen cómo debemos cuidar nuestro pelo en […]

4 Factores que hace que aumente el nivel de glucosa en la sangre

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Su nivel de glucosa en la sangre puede ser afectado por diferentes razones muy comunes, tomando en cuenta que aprender a controlar estas causas ayuda a mantener nuestro cuerpo de manera saludable. La cafeína Su nivel de azúcar en la sangre puede aumentar después de tomar café, incluso café negro […]

Claves para combatir esos momentos de soledad

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No dejes que la soledad sea tu amiga en los momentos más difíciles de la vida, al no conseguir una mano amiga que te haga sentir segura. Si crees que tu vida está demasiado desprovista de compañía y que te convendría tener un poco de más de persona a tu […]

(Tips para diabéticos) Claves para mantener una vida plena y saludable

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La asociación Americana de Diabetes, entre otras organizaciones, recomienda un menú que contenga alrededor de un 55% de hidratos de carbono, 30% de grasa un 15% de proteínas. Los hidratos de carbono deben ser principalmente no refinados y tienen que incluir una proporción considerable de fibras. En caso de los […]

Prepara deliciosos smoothies para empezar el día con buen ánimo

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Sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, a veces no le dedicamos tiempo a un buen desayuno que nos incremente la energía y fuerza que necesitamos para enfrentar nuestro día. La mayor parte del día nos podemos sentir agotado y ansiosos para que el día acabe. […]

La mejor manera de sobrevivir al pentatlón de la vida

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Como todo deporta de alto rendimiento implica dejar el alma en la pista y en todo terreno, emprendiendo el esfuerzo, la dedicación  y sobre todo la constancia. Para que se pueda llevar un buen pentatlón se tiene que cuidar tres aspectos básicos: el entrenamiento, la alimentación y el descanso. Para […]