Redacción ZigmaZ ǀ mayo 24, 2017, 1:09 pm

Un licuado de arándanos es siempre un comienzo increíble para su día, un rico vaso lleno de vitaminas y antioxidantes, que han sido etiquetados un «superfood» por una razón! Con solo tomar yogur y un plátano estará satisfecho por más tiempo, por lo que no sentirá un fuerte apetito a las 11 y así no tener que comer una barra de chocolate u una bolsa de papas fritas hasta que llegue la hora de la comida.

Receta sana de smoothie de arándano hecha con  arándano, plátanos y yogur.

Ingredientes: solo para 1 porción

1 taza de arándanos congelados1 plátano maduro congelado

1/2 taza de yogur natural

1/2 taza de leche de almendras

1 cucharadita de miel

Puñado, hielo puede ser en cubos

Coberturas:

Granola Arándanos frescos Semillas de sésamo Azúcar

Preparación:

1. Mezcle todos los ingredientes de batido en una licuadora hasta que estén suaves y cremosos.

2. Puede acompañarlo con una rica galleta de fibra o cualquier cosa de su elección.

Redacción ZigmaZ

 

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