Redacción ZigmaZ ǀ julio 30, 2018, 8:37 pm

Microsleep es exactamente lo que parece: un sueño pequeño o, para decirlo con más precisión, un episodio de inconciencia de varios segundos. ¡Aquí está lo loco! No siempre te das cuenta cuando sucede.

¿Cómo funciona Microsleep?

Por lo general, estás despierto o dormido, con énfasis en general. La verdad es que dormir es más un espectro que una condición de todo o nada. Parte de su cerebro puede permanecer despierto mientras duerme si, por ejemplo, está durmiendo en un entorno desconocido. Del mismo modo, parte de tu cerebro puede quedarse dormido mientras estás despierto si estás tirando toda la noche.

“Cuando tenemos sueño, cometemos errores, nuestra atención vaga y nuestra vigilancia baja”, explica la Dra. Chiara Cirelli de la Universidad de Wisconsin, y eso se debe a que nuestros cerebros ya están parcialmente dormidos.

Sin embargo, cuando las personas van más allá de la somnolencia, pueden perder el conocimiento durante unos segundos en un fenómeno conocido como “microsueño”. Esto ocurre con mayor frecuencia en un cerebro privado de sueño durante tareas monótonas como conducir, escuchar una conferencia o ver una película. A veces, cuando sucede esto, lo sabes, porque el movimiento de la barbilla al caer al pecho te despierta. (Esto puede ser un regalo del cielo si realmente tienes que mantenerte despierto; es probable que te suba la adrenalina y evite otro ataque de microsueños.) Sin embargo, a menudo no tienes la menor idea de que microseptistes en absoluto.

¿Puedo realmente hacer una siesta sin darme cuenta?

Absolutamente. “El sueño debe durar más de uno o dos minutos para que su cerebro lo recuerde”, dice el profesor Jim Horne, director del Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Loughborough.

Pero no solo asumas su palabra. Hay pruebas. Para un estudio publicado en la edición de enero de 2014 de Human Brain Mapping, los investigadores contaron con participantes descansados ​​que rastrearon un objetivo que se movía aleatoriamente en un monitor de computadora con un joystick por poco menos de una hora. La atención continua que esto requirió condujo a un gran número de microsueños: los participantes experimentaron 79 episodios de microsueños, en promedio, que duraron hasta seis segundos cada uno. En estudios como estos, los participantes generalmente recuerdan haber estado despiertos todo el tiempo. Eso es probablemente porque durante microsleep, no es todo tu cerebro que pierde la conciencia. A menudo es solo una región, o incluso un puñado de neuronas.

Como era de esperar, experimentar el microsueño durante cualquier tarea implica un descenso en el rendimiento. Es por eso que es especialmente peligroso conducir o manejar maquinaria pesada cuando está privado de sueño, que la gente hace más de lo que se puede imaginar.

Redacción ZigmaZ

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