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¿Comidas en 2 minutos? ¡Te lo tengo!

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Marly Vieira ǀ febrero 15, 2017, 8:38 pm Odontóloga General Gioconda Mazzochin  

Luce como una estrella, comiendo saludable y solo te tomará 2 minutos prepararlas.

Desayuno: Tortillas de avena y manzana
Ingredientes:
*4 huevos
*Una taza de avena en ojuelas
*2 o 3 cucharadas de trozos pequeñitos de manzana
*1 crda de canela
Solo debes depositar los huevos en un tazón, mezclándolo con la avena, la manzana y la canela; batir bien, luego en un sartén ponlo a cocinar y listo! Desayuno rápido

Almuerzo: Pizza light
Ingredientes:
*1 tortilla de harina de trigo
*3 crdas de salsa de tomate
*1 tomate en rodajas
*6 a 9 tajadas de pepperoni
*1/2 taza de queso mozzarella bajo en grasa
Coloca la tortilla en un sartén, esparce la salsa de tomate sobre la tortilla y añade las rodajs de tomate, el pepperoni y el queso rallado. Llévala a fuego lento durante dos minutos. ¡Y listo! Buen provecho

Cena: Rollo asiático
Ingredientes:
*1/2 pechuga de pollo
*4 champiñones cortados
*1 crda de cebolla larga finamente cortada
*1 crda de salsa de soya
*2 hojas de lechuga
Añade el pollo en un sartén a fuego lento y cocínalo por 6 minutos, agrega los champiñones, la cebolla y la salsa de soya; revuelve y cocina por dos minutos más hasta que todo se incorpore. Esparce la mezcla sobre las hojas de lechuga y enróllalas para tener un plato saludable

 La Chef de ZigmaZ

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