Redacción ZigmaZ ǀ octubre 12, 2018, 3:17 pm

Tu cuerpo es probable que esté en su punto más débil en este momento. El clima frío, la falta de luz solar y la falta de movimiento son factores estresantes importantes para el cuerpo humano. Necesitas algo de tiempo para reconstruir tu sistema. Hay varias formas de hacer esto, pero por lo general consumir alimentos que favorecen nuestro cuerpo , ayudan a darle vida y generar esa energía que tanto necesita.

En esta ocasión nos concentraremos en aquellos alimentos que ayudará a desintoxicar nuestro cuerpo, que generan un gran impacto para nutrir y mejorar nuestro sistema.

Alcachofas

Las alcachofas es unos de los ideales alimentos que sirven  para el hígado y la vesícula biliar. Puedes al vapor y sumergir las hojas en aceite de oliva. Lo que buscas es el revestimiento ceroso que quitas. También puedes comer el corazón y el tallo. Si bien es discutible si los alimentos (o suplementos) pueden desempeñar un papel en el aumento de los niveles de glutatión, se ha demostrado que las alcachofas tienen este impacto. El glutatión es uno de los antioxidantes más potentes que existen y desempeña un papel en la desintoxicación, el envejecimiento y la longevidad.

Las remolachas

Las remolachas son otro súper alimento para el hígado. Contienen una sustancia llamada betaína que tiene un poderoso impacto positivo en las vías de desintoxicación del hígado y también puede ayudar a reducir la inflamación sistémica en el cuerpo. Las remolachas son excelentes para agregar a ensaladas o como lado para redondear su plato. Las remolachas se pueden cocinar en lotes en el horno, ya que se almacenan bien en el refrigerador.

Hongos

Los hongos son un alimento que a menudo se pasa por alto, pero contienen numerosos nutrientes que no se pueden encontrar en grandes cantidades en muchos otros alimentos. Uno de ellos es el selenio, que es beneficioso para la tiroides (su metabolismo). Los champiñones cocidos también son una excelente manera de desintoxicar el tracto digestivo. Muchos suplementos de fibra pueden causar hinchazón, pero los hongos no tienen ese impacto y son muy sabrosos cuando se saltean en mantequilla o aceite de oliva. También hay numerosas variedades de hongos, así que siéntase libre de experimentar, ya que todas tienen un sabor, textura y perfil de nutrientes diferentes.

No dejes que tu cuerpo decaiga de manera rápida, utiliza estos súper alimentos y dale vida y energía a tu cuerpo de rápida y natural.

Redacción ZigmaZ

 

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